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簡易姿勢與伸展運動衛教-part 3 頭頸伸展操 - by 杜育才醫師

yu tsai TU (波爸)
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3.2K views 7 years ago
大家好，我是臺北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任杜育才醫師 姿勢不好，是筋骨痠痛最常見的原因，當「坐沒坐姿」、「站沒站姿」或是同一姿勢固定太久，某些部位被壓迫拉扯，血液循環差，容易鬆弛無力，時間久了就引起痠痛。 辦公室工作者常見的肌肉骨骼痠痛，與久坐，工作壓力，缺乏運動有關，若常常肌肉疲勞和疼痛，工作效率也會因而降低。因此我們與臺北市信義區健康服務中心合作，拍攝一系列辦公室工作者伸展運動影片，希望職場員工可以在每工作1小時分鐘，休息15分鐘，起來走走，做做伸展運動，讓身體更健康 ...more
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簡易姿勢與伸展運動衛教-part 3 頭頸伸展操 - by 杜育才醫師
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2018Jan 16
大家好，我是臺北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任杜育才醫師 姿勢不好，是筋骨痠痛最常見的原因，當「坐沒坐姿」、「站沒站姿」或是同一姿勢固定太久，某些部位被壓迫拉扯，血液循環差，容易鬆弛無力，時間久了就引起痠痛。 辦公室工作者常見的肌肉骨骼痠痛，與久坐，工作壓力，缺乏運動有關，若常常肌肉疲勞和疼痛，工作效率也會因而降低。因此我們與臺北市信義區健康服務中心合作，拍攝一系列辦公室工作者伸展運動影片，希望職場員工可以在每工作1小時分鐘，休息15分鐘，起來走走，做做伸展運動，讓身體更健康

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