Sign in to confirm you’re not a bot
This helps protect our community. Learn more

أسباب ألم الركبة مع طلوع السلالم أوالسجود أوالجيم

عيادة دبهاء الدين سعيد BSC Orthopedic Clinic
6.88K subscribers
11K views 2 years ago EGYPT
ما هي أسباب الم الركبة | ركبتك بتوجع مع طلوع السلالم ما هي الركبة : • هي مفصل شديد الأهمية والتعقيد وعلى الرغم من أنها مصممة لتحمل الكثير من الضغط إلا أنها عرضة للآلام والإصابات بغض النظر عن السن فهي سبب رئيسي من أسباب ابتعاد الرياضيين عن ألعابهم المفضلة يعاني الكثير من المرضى من ألم في الجزء الأمامي من الركبة أثناء صعود و نزول السلم. • عادة ما يدل هذا الألم على وجود مشكلة بالغضاريف الزجاجي أو ما يسمى الغضروف المبطن للركبة الموجودة تحت عظمة الصابونة وهذه الغضاريف هى الأكثر سمكا فى جسم الإنسان نظرا للأحمال الكبيرة التى تتعرض لها. • صعود السلم يضع عبئا كبيرا على هذه الغضاريف يبلغ حوالي ثلاث أضعاف وزن الإنسان (المشي يضع عبئا يساوي نصف وزن الإنسان فقط و القيام من وضع القرفصاء يضع عبئا يساوي 7 أضعاف وزن الإنسان) و بالتالي فاذا كانت هذه الغضاريف غير سليمة يظهر الألم أثناء استخدام السلم. الم الركبة خاصة الجيم ما هي أسباب اعتلال وظيفة غضاريف الصابونة هي : • ضعف غضاريف الصابونة و خشونة غضاريف الصابونة. • لتجنب الالم اثناء استخدام السلم عليك بإتباع تقل …...more
...more
أسباب ألم الركبة مع طلوع السلالم أوالسجود أوالجيم
76Likes
11,476Views
2023Jan 16
ما هي أسباب الم الركبة | ركبتك بتوجع مع طلوع السلالم ما هي الركبة : • هي مفصل شديد الأهمية والتعقيد وعلى الرغم من أنها مصممة لتحمل الكثير من الضغط إلا أنها عرضة للآلام والإصابات بغض النظر عن السن فهي سبب رئيسي من أسباب ابتعاد الرياضيين عن ألعابهم المفضلة يعاني الكثير من المرضى من ألم في الجزء الأمامي من الركبة أثناء صعود و نزول السلم. • عادة ما يدل هذا الألم على وجود مشكلة بالغضاريف الزجاجي أو ما يسمى الغضروف المبطن للركبة الموجودة تحت عظمة الصابونة وهذه الغضاريف هى الأكثر سمكا فى جسم الإنسان نظرا للأحمال الكبيرة التى تتعرض لها. • صعود السلم يضع عبئا كبيرا على هذه الغضاريف يبلغ حوالي ثلاث أضعاف وزن الإنسان (المشي يضع عبئا يساوي نصف وزن الإنسان فقط و القيام من وضع القرفصاء يضع عبئا يساوي 7 أضعاف وزن الإنسان) و بالتالي فاذا كانت هذه الغضاريف غير سليمة يظهر الألم أثناء استخدام السلم. الم الركبة خاصة الجيم ما هي أسباب اعتلال وظيفة غضاريف الصابونة هي : • ضعف غضاريف الصابونة و خشونة غضاريف الصابونة. • لتجنب الالم اثناء استخدام السلم عليك بإتباع تقليل الوزن الزائد له تأثير كبير على تقليل العبء على الغضاريف. • تجنب حمل أشياء ثقيلة أثناء استخدام السلم والاستناد على السور للسلم (الدرابزين) و استخدام عكاز فى الجهة المقابلة وعمل تمارين تقوية عضلات الفخذ الأمامية. عند حدوث ألم الركبة عند صعود السلم : 1. فعليك بالراحة و وضع كمادات ثلج على الركبة مع تناول مسكنات بسيطة لتقليل الألم بعض الناس يشعرون بوجع في الركبة عند صعود السلالم في بعض الأحيان وفي أحيان أخرى لا يشعرون بهذا الألم. 2. تشير هذه الحالة إلى وجود ما يسمى بـ "تلين الغضروف". 3. تلين الغضروف في الركبة السليمة تنزلق الرضفة (صابونة الركبة) لأعلى وأسفل بسهولة وسلالة مع الحركة وتدعم الأوتار وعضلات الساق هذه الحركة ويقوم الغضروف المفصلي بحماية عظام المفصل من أن تطحنها صابونة الركبة أثناء هذه الحركة. 4. عندما تضغط صابونة الركبة عند حركتها صعودا ونزولا على شريحة الغضروف وتسبب وجعا يعني ذلك وجود مشاكل في الغضروف نفسه ويزداد الألم أكثر عند صعود أو نزول السلالم لأن الضغط على المفصل يزيد بطبيعته عند استخدام السلالم. 5. نتيجة وجود هذه المشكلة تحدث الأوجاع أيضا مع القيام بحركات أخرى مثل جلوس القرفصاء أو الركوع أو الجلوس مع ثني الركبتين 90 درجة وأي أنشطة تنطوي على الانحناء بدرجة كبيرة. ما هي أسباب تلين الغضروف : • وقوع إصابات فقط ويمكن أن يحدث في سن مبكرة. • الاستخدام المفرط للركبتين في القفز والجري والانحناء وتسمى هذه الحالة "ركبة العداء". • عدم توازن العضلات كأن تكون عضلات الفخذ قوية وعضلات الساق ضعيفة أو العكس أو أن يولد الإنسان وصابونة الركبة ليست في موضع صحيح كما قد يتعرض بعض المراهقين خلل مؤقت في نمو العضلات وعادة ما يقوم الجسم بتصحيح نفسه مع الوقت. ما هو علاج لين الغضروف : 1. العلاج المبكر يمنع الكثير من الضرر ويقي من تآكل المفاصل. 2. المشي والسباحة لتعزيز العضلات المحيطة بالركبة والساقين والفخذين. 3. تجنب الأنشطة المسببة للألم. 4. العلاج الطبيعي. 5. الأدوية المسكنة. 6. الجراحة عن طريق المنظار الجراحي. ما هو علاج قرحة الركبة وضعف الغضروف المبطن (الزجاجي) • الهدف من عملية المنظار هو إحداث تثقيب ووكي داخل الجزء بالقرحة وهذا التثقيب يزيد من الدورة الدموية عدة أضعاف في منطقة القرحة مما يؤدي إلى تركز محفزات تكوين الغضروف في هذه المنطقة المصابة ويعمل على تكوين غضروف مبطن اخر او غضروف زجاجي مبطن لسطح الركبة لاستعادة الركبة حيويتها ويستعيد الغضروف سمكة وتكوينه مرة اخرى. د. / بهاء الدين سعيد : • القناة الرسمية للدكتور بهاء الدين سعيد دكتوراة جراحة العظام جامعة القاهرة. • استشاري جراحة العظام والمناظير والكسور مستشفيات جامعة القاهرة ومستشفى السلام الدولي و مستشفى مصر الدولي ومستشفى دار الفؤاد. عناوين العيادات : • القاهرة المعادي : ٢٠ شارع النصر بجوار مطعم جندوفلي ومكتبة ألوان و امام التوحيد والنور. • لدينا فروع اخرى التجمع الخامس والجزيرة بلازا الشيخ زايد و فرع الهرم وبرج دار الفؤاد مدينه نصر. • أرقام الحجز والاستفسارات : 01122443886 - 01113332751 واتس اب • https://wa.me/0201113332751 Google Map • https://goo.gl/maps/vgWuLix7NhCEyUCj6 Link Social Media : •   / bahaasaiedclinic   •   / bahaasclinic   •   / bahaasaiedclinic   •   / bahaasaiedclinic   Channel Link Subscriptions •    / @bahaasclinic   Website • http://www.BahaaSclinic.com #ما هي الام الركبة #أسباب_الم_الركبة #علاج الالم الركبة #طبيب عظام #عيادات العظام #مشاكل الم الركبة #كيفية تجنب الم الركبة #العلاج الطبيعي لالم الركبة #احسن_دكتور_عظام_في_مصر #أفضل_دكتور_عظام_في_مصر #استشاري_جراحات_الكسور #استشاري_جراحات_اصابات_الملاعب #اصابات_الملاعب #الم_المفاصل

Follow along using the transcript.

عيادة دبهاء الدين سعيد BSC Orthopedic Clinic

6.88K subscribers