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#166 - Los Errores que Arruinan el SUEÑO (y cómo SOLUCIONARLOS) Según un Experto - Eduard Estivill

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173K views 2 months ago PODCAST COMPLETOS
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#166 - Los Errores que Arruinan el SUEÑO (y cómo SOLUCIONARLOS) Según un Experto - Eduard Estivill
Accede a Offlesson usando este enlace: https://offlesson.com/ ¿Te gustaría realizar una mentoría 1-1 con el equipo del Dr Estivill? https://go.hotmart.com/U98208679A?ap=... Eduard Estivill es un médico experto en medicina del sueño, reconocido por su enfoque en la importancia del descanso para la salud. En este podcast, hablamos sobre los mayores errores que arruinan el sueño, como el uso excesivo de pantallas antes de dormir, horarios irregulares y malos hábitos alimenticios. Además, Estivill nos ofrece técnicas efectivas para mejorar la calidad del sueño, incluyendo rutinas adecuadas, control de la luz y la temperatura en el dormitorio, y la importancia de respetar los ciclos naturales del descanso. También subraya por qué dormir bien es fundamental para el rendimiento diario, la salud mental y el bienestar general. Esperamos que lo disfruten! Síguenos en: -Spotify: https://open.spotify.com/show/5hiPtlv... -Tik tok:   / worldcast.oficial   -Instagram:   / worldcast_   Conoce más a Pedro Buerbaum: -Instagram:   / pedrobuerbaum   Emprendimiento, hábitos y negocios by Pedro Buerbaum en: -Youtube:    / @pedrobuerbaum  
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